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简单的瘦身丰胸健美操 教你如何健美丰胸
2022-11-05

想要丰胸就要吃药?进美容院?NO,其实不需要这些办法,小编分享三组简单瘦身丰胸健美操,教你如何自己丰胸,让你胸部挺拔起来。

健身球胸推

step1:面对墙壁而对立,距离隔开一米左右,双手按住一只健身球,向墙上积压,保持双手与肩膀同高。

step2:然后缓慢的向两侧弯曲手肘,胸部朝健身球靠近,脚跟立地,达到顶点以后,双手用力撑起,让手臂撑直,做十组即可。上一页12下一页